パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング · 23日 5月 2022

トレーナー優花です 体を動かすこともスポーツも苦手で室内派だった私（優花）がトレーナーになろうと思ったきっかけをお話します 約８年前（２４歳）の症状 ✔︎普通に生活出来ないほどの腰痛 ✔︎肩関節や股関節の位置の大きなズレ ✔︎左右差がある偏った歩き方のクセ ✔︎仕事にも集中できないほどの倦怠感 ✔︎約2〜3週間の便秘...

パーソナルトレーニング · 30日 5月 2021

8-LOOP代表の菊池です。 私は、現在大阪を中心に奈良、京都府京丹後市（PRAVA)で活動しております。 今日は、私の自己紹介を兼ねて「８－LOOP」という体幹・体軸のトレーニングのメソッドがどうやってできたのか、このトレーニングがなぜ必要なのか、お話していきたいと思います。

パーソナルトレーニング · 23日 12月 2020

こんばんは！ 月曜日、金曜日は京丹後の「PRAVA」に出張してます😁 そんなきくちです。 先週からですかね☃️京丹後は大雪で、スノータイヤが必須🚙 そして今週も綺麗な雪景色でした🤩 そんな京丹後「PRAVA」でのトレーニング！ 床に敷いたゴムマットロールの芯があったので、それを使ってレッグランジ😆 レッグランジは、シングルスクワットともいうんですが、...

パーソナルトレーニング · 27日 11月 2020

体幹トレーニングの必要性① 『運動機能向上』 おはようございます。 菊池です✋ 以前は大阪府西成区にあるジムでパンダ先生させてもろてました😁 ここは高齢者の方がほとんどだったので、 目的が ①各関節の可動域を広げる ②筋持久力を上げる でした。 高齢者の方は、筋肉がつきにくく、落ちやすい。 その中安易な筋トレでは関節を痛めてしまう、、...