腹式呼吸で
ものすごく深〜く吸ってぇ〜吐いてぇ〜を繰り返すと
骨盤まわりが、、😏
一時的に整うよ😍
これはカラダのメカニズム
横隔膜の動きに
腹筋や骨盤周りの筋肉が引っ張られて、
一時的にスイッチが入り
またはスイッチが入ったことによって
瞬間的にリセットされて
その効果で
関節位置がリセットされます。
特に
普段から呼吸が浅い人😗
足を良く組む人
力が入りやすい人
体幹に自信がない人
効果は瞬間的ではあるかもしれませんが、
スイッチオン
リセット
の意味で
トレーニングとして
1日一回でも大きく深呼吸しましょう😏👍
骨盤の安定メリット☝️
代謝アップ
股関節の可動域アップ(歩幅アップ)
もちろん姿勢改善
など、、
体幹の安定は骨盤から✋
骨盤ベルトとか、、コルセットとか、、
そうじゃなくて
自分の筋肉で安定させたいですよね😌
今日も大阪は晴れてますね☀️
11月でこの暖かさ
では良い1日を✋