こんばんは！
緊急事態宣言の有無で私達もそうですが、皆さんの生活リズムも右往左往している状況ですよね😞
終息を願いつつ、せっかくカラダ作りをはじめた皆さんにどうしても毎日取り入れて欲しいルーティンの話です。
私が担当しているお客様からは予定の変更が多々あります。
それは世情に応じて予定が変わるから、、
😣😣よくわかります😣
運動したくてもできない💪✖️
出歩くのは不安🚶♀️✖️
家族の感染が不安👴🏻👵←👾✖️
仕事場からの規定などで運動をカラダ作りの一部と考えていただいてる方にとってこの規制はとても不安ですよね、、。
そこで今出来ることを考えてみました💡
それは「柔軟」ストレッチです！
このお正月が終わり、お客様とレッスンをする中で
柔軟性の低下が1番みられました🙄
柔軟性が落ちるとトレーニング一つ一つの効果が下がります！
そしてすぐ息があがります😵
運動を続けていれば、、
楽に出来ていたことも僅か1、2週間で。。
さあ！！
今出来ること。
それはセルフストレッチにもう一度目を向ける‼️
有酸素運動は運動をした気に1番なります！
筋トレは筋肉を使った気になります。
その効率の良し悪しはあなたのカラダの柔軟性で個人差が😱😱
やった気に満足しないように、
まずは今！自分のカラダに向き合いましょう！
まずは柔軟性を高める！
今こんな時期、出来ることは
自分に向き合う事です。
動ければ今を変えれますから！
いつでも動けるカラダ作り
まずはケア、柔軟性を上げましょう！
今後ストレッチを紹介していきます🙇♂️
緊急事態宣言の有無で私達もそうですが、皆さんの生活リズムも右往左往している状況ですよね😞
終息を願いつつ、せっかくカラダ作りをはじめた皆さんにどうしても毎日取り入れて欲しいルーティンの話です。
私が担当しているお客様からは予定の変更が多々あります。
それは世情に応じて予定が変わるから、、
😣😣よくわかります😣
運動したくてもできない💪✖️
出歩くのは不安🚶♀️✖️
家族の感染が不安👴🏻👵←👾✖️
仕事場からの規定などで運動をカラダ作りの一部と考えていただいてる方にとってこの規制はとても不安ですよね、、。
そこで今出来ることを考えてみました💡
それは「柔軟」ストレッチです！
このお正月が終わり、お客様とレッスンをする中で
柔軟性の低下が1番みられました🙄
柔軟性が落ちるとトレーニング一つ一つの効果が下がります！
そしてすぐ息があがります😵
運動を続けていれば、、
楽に出来ていたことも僅か1、2週間で。。
さあ！！
今出来ること。
それはセルフストレッチにもう一度目を向ける‼️
有酸素運動は運動をした気に1番なります！
筋トレは筋肉を使った気になります。
その効率の良し悪しはあなたのカラダの柔軟性で個人差が😱😱
やった気に満足しないように、
まずは今！自分のカラダに向き合いましょう！
まずは柔軟性を高める！
今こんな時期、出来ることは
自分に向き合う事です。
動ければ今を変えれますから！
いつでも動けるカラダ作り
まずはケア、柔軟性を上げましょう！
今後ストレッチを紹介していきます🙇♂️