今日の強風＆不規則な雨。今日の大阪は移動しにくかったですね。。
今日はトレーナー研修の日でした。新しいトレーナーに「こんな方法もあるよ！」
っていうトレーニングの幅を提案しました。
例えばこんな事。
身体はたくさんの筋肉に包まれています。
骨格筋って４００以上あると言われてます。
４００の名前？ 知らんけど（笑）
４００以上あって、まだ名前もない筋肉もあるらしい。。
名前は分からなくてもいいけど、たくさんの筋肉って動いていると思います？
動けてないよ！ではどうやって動かしましょうか？
バランスの取り方を変え、そこで動く事（重心移動）で動き始める筋肉も多くあるので、
支持面を変え、支持面を少なくしていく「動きながら変える」
そんなトレーニングも覚えていきましょう！という内容を伝えました。
人は身体を動かすうちに動かし方に小慣れていきます。
「慣れ」がクセを作る。
そんな慣れを崩していく為に、「慣れない動き」でトレーニングしていく
筋肉を活かし、こなれたカラダの使い方を変えていきましょう！
もう一度不器用だと感じても、それが今のあなたの「自然なカラダの使い方」につながっていきます！
新感覚なトレーニングと感じるかもしれません。
一度体験してみてくださいね！
KIKU